本文目录导读：
- 方法一：在游戏内设置（最推荐）
- 方法二：通过Windows系统设置（适用于所有游戏）
- 方法三：通过显卡控制面板（NVIDIA / AMD / Intel）
- 重要提示：避免常见的“假高刷”问题
- 总结操作步骤（快速版）
调整游戏画面刷新率通常可以通过以下几种方法实现，具体取决于你的系统和游戏,请根据你的情况选择合适的方法：
在游戏内设置（最推荐）
大多数PC游戏都会在“视频”、“图形”或“显示”设置中提供刷新率选项。
- 进入游戏 的“设置”或“选项”菜单。
- 找到 “显示”、“视频” 或 “图形” 选项卡。
- 寻找 “刷新率”、“屏幕刷新率” 或 “显示器刷新率” 选项。
- 点击下拉菜单，选择你的显示器支持的最高刷新率（144Hz、165Hz、240Hz，或是最常见的60Hz）。
- 保存设置,有些游戏需要重启才能生效。
注意：如果你在游戏中找不到这个选项，可能是因为游戏默认使用系统桌面刷新率,请参考下面的方法。
通过Windows系统设置（适用于所有游戏）
如果你的游戏没有提供刷新率选项，或者你想全局生效,可以通过系统来设置。
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Windows 10 / 11 步骤：
- 桌面空白处 右键点击 -> 选择 “显示设置”。
- 向下滚动，点击 “高级显示设置”。
- 在“选择显示器”处,确保你选中的是玩游戏的那个显示器。
- 找到 “选择刷新率” 下拉菜单,选择你想要的值。
- 点击“保留更改”确认。
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Windows 7 / 8 步骤：
- 桌面右键 -> “屏幕分辨率”。
- 点击 “高级设置”。
- 切换到 “监视器” 选项卡。
- 在“屏幕刷新频率”下拉菜单中选择目标值并确定。
注意：过高的刷新率可能会超出显示器的物理限制（导致黑屏或花屏），建议选择显示器标称的最佳刷新率，如144Hz、165Hz、240Hz等，如果没有显示相应选项,可能是显示器或视频线不支持。
通过显卡控制面板（NVIDIA / AMD / Intel）
这通常是比较专业且效果稳定的方法,还可以针对特定游戏进行单独设置。
NVIDIA显卡（NVIDIA控制面板）
- 桌面右键 -> “NVIDIA控制面板”。
- 点击左侧 “显示” -> “更改分辨率”。
- 在右侧 “刷新率” 下拉菜单中选择。
- 高级技巧：左侧点击 “管理3D设置” -> “程序设置” -> 添加你的游戏 -> 找到 “首选刷新率” 设置为“最高可用”,这能让游戏强制使用桌面刷新率。
AMD显卡（AMD Radeon Software）
- 桌面右键 -> “AMD Software： Adrenalin Edition”。
- 点击顶部 “设置”（齿轮图标） -> “显示器” 选项卡。
- 找到 “修改分辨率”,在这里调整刷新率。
Intel核芯显卡（Intel Graphics Command Center）
- 打开“英特尔显卡控制中心”（Intel Graphics Command Center）。
- 点击左侧 “显示器”。
- 在 “刷新率” 滑块或下拉菜单中选择。
重要提示：避免常见的“假高刷”问题
- 检查显示器物理接口：
- 很多高刷显示器（如144Hz）必须使用 DP（DisplayPort）线 或 HDMI 2.0+ 线，用老旧的HDMI 1.4或VGA线只能跑60Hz,请确保线材支持高带宽。
- 检查显示器OSD设置：
部分显示器需要在显示器自身的按钮菜单（OSD）中开启“超频”或“设置为144Hz”模式,否则系统最高只能选60Hz。
- 多显示器情况：
- 如果你连接了两个不同刷新率（如一个144Hz、一个60Hz）的显示器，并且开启了屏幕复制（克隆模式）或某些壁纸软件，可能会强制所有屏幕降到60Hz，建议在游戏中启用 “全屏独占模式”，而不是“无边框窗口模式”。
- 垂直同步（V-Sync）：
- 如果游戏中开启了垂直同步，画面刷新率会被锁定为你设置的刷新率（比如系统是60Hz，则锁定60fps），如果关闭垂直同步，帧率可能超过刷新率，但会出现画面撕裂。
- 新功能：建议优先使用 G-Sync（NVIDIA）或 FreeSync（AMD，需显示器和显卡都支持），并配合游戏内帧率限制（将帧率限制在刷新率-3帧左右，如144Hz限制在141fps）,既能消除撕裂又能避免延迟。
总结操作步骤（快速版）
- 最优先：游戏内设置，找“刷新率”。
- Windows“高级显示设置”,改系统全局刷新率。
- 最终检查：确认 显示器和线材 支持高刷,并关闭不必要的第三方覆盖软件。
如果按以上步骤做了，游戏内依然感觉不流畅，可以检查是否开启了“垂直同步”或帧率限制，如果还有什么疑问,欢迎继续提问。
标签： 低延迟
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